בהנהלת פנינה ארד - מאמנת, יועצת זוגית ומנחת קבוצות

בריאות

להוביל אורח חיים בריא

מוטיבציה גורמת לך להתחיל,
הרגל מאפשר לך להמשיך

רוצים לרדת במשקל?

ליצור לעצמכם שגרה הכוללת פעילות גופנית ומזון בריא?

להרגיש מלאי מרץ וחיוניות?

בואו ללמוד איך משנים הרגלים!

בסדנה זו ניקח אחריות על הבריאות שלנו, ניפטר מהרגלים מזיקים ונאמץ לעצמנו הרגלים חדשים שיקדמו אותנו לעבר היעדים הרצויים לנו.

נדמה לנו שרוב הבחירות שלנו הן תוצאה של החלטות שקולות. אולם בעצם, רוב הפעילויות היומיומיות שלנו הן תוצר של הרגלים. הרגלים הם גורמים רבי עוצמה המייצרים את האפקטיביות שלנו או את חוסר האפקטיביות שלנו. הרגלים משפיעים על ההרכב התזונתי של הארוחות שלנו, על דפוסי ההתנהגות שלנו ועל האופן בו אנו מבלים את שעות הפנאי שלנו. לא פשוט, אבל בהחלט אפשרי לשנות הרגלים.

 

תכנים עיקריים:

שינוי הרגלים

תכנון אפקטיבי

הנעה לפעולה

התמודדות עם חסמים וכישלונות

 

משך הסדנה: 3 מפגשים בני 3 שעות כל מפגש

2014-2017 © כל הזכויות שמורות לפנינה ארד
לוגו קטן